목차
PART 1 수영 이론 길라잡이
Ⅰ. 수영 입문 길라잡이
1. 수영이란?
2. 수영의 역사
3. 수영기술의 역사
4. 수영의 경기 종목
1) 경영
2) 수구
3) 다이빙
4) 싱크로나이즈드 스위밍
Ⅱ. 수영의 특성과 효과 길라잡이
1. 수영의 일반적 특성과 효과
2. 수영의 의학적 효과
1) 수영을 통한 관절질환 치료
2) 수영을 통한 스트레스 해소
3) 수영을 통한 예쁜 S라인
4) 수영을 통한 비만 치료
5) 수영을 통한 당뇨병 치료
6) 수영을 통한 허혈성 심장병 치료
7) 수영을 통한 천식치료
8) 수영을 통한 장애인 운동 치료
9) 수영 효과의 오해와 진실
Ⅲ. 수영의 과학적 접근 길라잡이
1. 수영의 운동역학
1) 물의 특성
2) 물의 부력, 중력, 추진력, 양력, 항력
3) 물의 압력
4) 물의 비중
5) 물의 저항
6) 유선형
7) 글라이딩과 롤링
2. 수영의 운동생리학
3. 수영의 운동심리학
4. 수영의 운동영양학
TIP 어린이 수영지도자가 알아야 할 지도원칙
PART 2 수영 실기 길라잡이
Ⅰ. 수영 전 길라잡이
1. 매너
2. 안전
1) 수영 전 확인 내용
2) 수영 중 응급처치
3. 수영용품 및 사용방법
TIP 수영장비의 변천
Ⅱ. 수영 기초 길라잡이
1. 발차기
2. 호흡
3. 물과 친해지기
4. 뜨기
Ⅲ. 수영 영법 길라잡이
1. 자유형(Free style)
2. 배영(Back stroke)
3. 평영(Breast stroke)
4. 접영(Butterfly)
5. 스타트
6. 턴
7. 응용수영
TIP 영법별 지도단계
Ⅳ. 수영 단계 사진 길라잡이
1. 자유형
2. 배영
3. 평영
4. 접영
Ⅴ. 수영 안전 길라잡이
1. 수상안전
1) 안전한 수상 활동
2) 수영장 안전
3) 수상안전 수칙
2. 생존수영
1) 구조법
2) 자기구조
3) 인명구조
4) 인명구조 영법
5) 생존수영 교육과정 (예시)
부록
수영단계진도표
자유형 14일 수영 지도안
일일지도계획
수영 방학특강 계획안
수영단계 평가표
수영단계 평가표(초급반용)
수영용어
학습 문제
정답
나살자 생존수영(나를 살리는 자기방어 생존수영)
참고문헌
