책소개
나에게 맞는 은퇴 후 삶을 설계하기 위해 필요한 108가지 주제를 담은 은퇴생활의 지침서. 저자들은 은퇴 분야 및 노후 설계의 국내 최고의 전문가로서, 30년간 수천 명의 은퇴자를 직접 컨설팅한 노하우를 이 책에 고스란히 담았다. 특히 우리나라에 특화된 은퇴 준비와 방법을 분석하여, 대한민국 직장인들이 이 책 한 권으로 은퇴설계의 모든 것을 체득할 수 있도록 했다. 노후생활 비용을 확실히 마련하는 대책은 물론, 삶의 질을 높이는 주거생활과 취미생활, 봉사활동, 인간관계, 건강관리 등 은퇴에 관한 모든 주제를 총망라했다. 이미 은퇴를 했거나 은퇴를 앞둔 중·장년층뿐만 아니라, 30~40대 직장인들도 이 책을 통해 풍요로운 ‘제2의 인생’을 준비하고, 행복한 노후생활을 계획할 수 있을 것이다.
목차
머리말 - 은퇴 후 8만 시간 어떻게 보낼 것인가
이 책을 통해 당신이 꼭 알아야 할 것들
1부 은퇴설계 이해하기
1장 왜 노후설계인가?
001 수명 100세 시대가 열린다 ｜ 002 장수는 축복이자 리스크 ｜ 003 가족해체와 사라지는 부모부양 ｜ 004 저금리 시대 매우 오래간다 ｜ 005 낙제점 상태인 한국인의 노후준비
2장 성공적인 은퇴전략 짜기
006 ‘인생 3막’이 중요한 이유 ｜ 007 한국형 은퇴설계의 4가지 포인트 ｜ 008 5단계로 구성되는 은퇴생활기 ｜ 009 인생을 다채롭게 해주는 다양한 은퇴전략 ｜ 010 자녀는 노후준비의 적이다 ｜ 011 저금리·고령화 시대는 재무설계를 하라!
3장 고령사회의 트렌드 읽기
012 전통적 결혼제도가 무너진다 ｜ 013 노인부양 부담 증가와 인구감소 시대의 개막 ｜ 014 생산인구 감소로 경제 활력이 하락한다 ｜ 015 인구구조에 영향을 받는 부동산 시장 ｜ 016 복지비용 증가와 깊어지는 세대갈등
2부 연금·재산관리 설계
4장 나의 은퇴자금 계산해보기
017 노후자금은 얼마나 필요할까? ｜ 018 합리적인 은퇴자금 계산법 ｜ 019 생활비 외에 추가로 준비해야 하는 노후자금 ｜ 020 노후자금 계산할 때의 ‘주의’ 포인트 ｜ 021 노후 준비는 연금 가입에서 시작한다
5장 노후자금용 연금관리 전략
022 기초생활보장제도와 기초연금 ｜ 023 3층 연금으로 ‘평생월급’을 마련한다 ｜ 024 국가가 운영하는 국민연금 ｜ 025 기업이 제공하는 퇴직연금 ｜ 026 스스로 준비하는 개인연금 ｜ 027 보험사가 판매하는 변액연금과 즉시연금 ｜ 028 자가주택을 이용해 생활비를 받는 주택연금 ｜ 029 스스로 연금을 만드는 4% 법칙 ｜ 030 나의 평생 연금소득은 얼마나 될까?
6장 저금리·고령화 시대의 재산관리
031 저금리 시대에서 살아남는 재테크 원칙 ｜ 032 다양한 투자로 고령화시대를 돌파하라! ｜ 033 ‘10년 소득절벽’을 버텨내는 가교연금 ｜ 034 현명한 은퇴자산 축적과 인출 요령 ｜ 035 부동산 중심의 재산관리는 위험하다 ｜ 036 ‘예금금리 +α’의 투자수익 올리는 법 ｜ 037 놀라운 ‘복리효과’ 활용법
7장 여성들의 행복한 노후전략
038 여성들의 노후가 더 위험하다 ｜ 039 여성들의 현명한 노후 대처법 ｜ 040 가정주부들이 알아둬야 할 연금 지식 ｜ 041 가족 생계와 건강을 챙기는 보험 상식 ｜ 042 맞벌이로 세상 살아가는 법 ｜ 043 이혼하려면 미리 대책을 세워라!
3부 은퇴 라이프스타일 설계
8장 정년과 재취업, 그리고 창업
044 정년과 은퇴는 다르다 ｜ 045 퇴직 1∼2년 전에 체크할 사항 ｜ 046 퇴직 관련 세금, 건강보험, 고용보험 상식 ｜ 047 노년 행복을 좌우하는 은퇴 후 3년 ｜ 048 재취업으로 또 한 번의 인생을 산다 ｜ 049 주의해야 하는 중·장년 창업 050 프랜차이즈 창업의 장점과 유의할 점
9장 살 곳을 정하는 주거 플랜
051 노년기의 주거 플랜이 중요한 이유 ｜ 052 장수시대의 주거 콘셉트 ‘aging in place’ ｜ 053 유니버설 디자인, 내 집을 고친다 ｜ 054 꿈과 현실이 교차하는 전원생활 055 농촌으로 돌아가는 은퇴생활, 귀농과 귀촌 ｜ 056 가사노동에서 해방되는 실버타운 ｜ 057 신중한 선택이 필요한 해외 은퇴이민
10장 행복을 키우는 가족과 인생 공동체
058 은퇴 후 인간관계가 노후 행복을 좌우한다 ｜ 059 가장 중요한 것은 가족·부부 관계 ｜ 060 현명한 대처가 필요한 자녀와 손주 문제 ｜ 061 고령사회에서 중요해지는 공동체생활 ｜ 062 이웃과 함께 만드는 행복 공동체
11장 은퇴생활의 활력소, 취미·여가 생활
063 노후 소일거리의 3가지 조건 ｜ 064 나의 하루 시간표를 만들어본다 ｜ 065 영혼을 풍요롭게 하는 여가활동 ｜ 066 자원봉사 활동으로 새로운 삶을 산다 ｜ 067 자기계발로 평생학습의 즐거움을 깨친다
12장 연령대별 노후준비 전략
068 재산상황표와 생애 캘린더 작성 ｜ 069 사회초년병 20~30대 직장인 ｜ 070 은퇴를 10~15년 앞둔 40대 중년 ｜ 071 퇴직을 눈앞에 두고 있는 50대 장년 ｜ 072 이미 은퇴생활에 들어선 60~70대
4부 100세 건강장수 설계
13장 몸을 건강하게 하는 건강 플랜
073 장수가 아니라 건강장수를 ｜ 074 건강수명이 평균수명보다 중요하다 ｜ 075 중·장년의 건강관리 4가지 포인트 ｜ 076 만병의 근원, ‘생활습관병’을 퇴치하라! ｜ 077 만성질환, ‘고혈압·고지혈증·당뇨’ 예방법 ｜ 078 심장이 건강해야 오래 산다
14장 건강장수의 비결, ‘운동·소식·긍정’
079 운동을 꾸준히 열심히 하라 ｜ 080 시간이 나면 걷고 달려라 ｜ 081 소식하고 채소를 많이 먹어라 ｜ 082 동물성 지방과 소금 섭취를 줄여라 ｜ 083 긍정적 마인드가 수명을 늘린다 ｜ 084 오래 살려면 스트레스를 줄여라
15장 중·장년 ‘암·치매·우울증’ 예방법
085 80세가 될 때까지 36%가 걸리는 암 ｜ 086 한국인에게 많은 ‘5대 암’ 조기발견 요령 ｜ 087 암을 예방하는 금연과 운동, 채소 식단 ｜ 088 치매, 노력하면 극복 가능하다 ｜ 089 건강을 좀먹는 우울증과 화병 관리
16장 건강관리비 절감과 장기요양보험
090 돈 낭비를 줄이는 맞춤형 건강검진 ｜ 091 건강비용을 줄이는 무료 검진 서비스 ｜ 092 치매·중풍 환자를 돌봐주는 노인장기요양보험 ｜ 093 좋은 요양병원과 요양시설 고르는 법
5부 웰에이징과 웰다잉 설계
17장 우아하게 늙어가는 웰에이징
094 안티에이징에서 웰에이징으로 가라! ｜ 095 노후행복도를 끌어올리는 부부금슬 ｜ 096 과거를 잊고 새롭게 출발을 한다 ｜ 097 안분지족安分知足의 삶을 산다 ｜ 098 죽을 때 후회하는 스물다섯 가지
18장 아름다운 이별을 위한 준비
099 웰다잉, 삶과 죽음은 하나다 ｜ 100 엔딩 노트와 자서전을 써본다 ｜ 101 미리 ‘사전의료의향서’를 써둔다 ｜ 102 존엄한 죽음, 호스피스와 장기기증 ｜ 103 마지막 휴식 장소의 선택
19장 유언장 작성과 유산상속
104 상속·증여 설계가 중요한 이유 ｜ 105 유언장을 작성하는 5가지 방식 ｜ 106 알아두면 유익한 상속·증여세 상식 ｜ 107 상속·증여세를 절감하는 4가지 방법 ｜ 108 새롭게 떠오르는 ‘레거시 상속 플랜’
